健康是生活的基础，每个人都是自己健康的第一责任人。2026年全民健康文明生活方式宣传月主题为“主动健康，自我管理”，如何提升自我健康管理能力，山东第一医科大学第三附属医院将围绕宣传月主题，开展主动健康知识的科学普及活动。第一课将科普 “三好”健康理念，帮助居民从饮食、运动、睡眠的日常点滴建立科学健康习惯。

蒹葭苍苍，白露为霜。时至白露，暑气消退，昼夜温差明显拉大，凉燥之气逐渐显现。山东第一医科大学第三附属医院提醒广大市民，夏秋交替，气候转换，人体免疫力易出现波动，是多种疾病的高发时段，做好科学防护与日常养生，能够帮助我们平稳度过仲秋之初。

哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，不同于普通的气管炎，它会导致气道异常敏感，对冷空气、烟雾、过敏原等过度反应；导致气道收缩、痉挛，表现为咳嗽、胸闷、喘息等。

疼痛是身体发出的预警信号，绝非“标配”。我国超过八成的成年人都有过颈肩腰腿痛的经历，但面对疼痛，不少人陷入“盲目扳脖子”、“腰痛即椎间盘突出”、“ 依赖止痛药”等误区。

入秋启幕，暑气渐消。8月23日我们将迎来处暑节气，也意味着夏秋时节正式交替。昼夜温差逐步拉大，人体短时间内较难适应气候变化，各类换季健康问题随之高发。山东第一医科大学第三附属医院温馨提示，处暑时节重点防范多发疾病，这份健康防护指南请收好！

暑气渐消，秋意初启，立秋作为秋日的序章，是季节的过渡，亦是养生的新起点。夏秋交替之际，昼夜温差渐显，体质调节、日常养护尤为重要，山东第一医科大学第三附属医院温馨提示：顺应时节调作息、调饮食、调心态，科学养生，安稳度秋，以从容姿态迎接秋日美好。

7月23日大暑时节到来，暑气蒸腾、湿气弥漫，是多种疾病的高发时节。高温湿热的伏天里，如何守住防暑、护肠胃、稳血压等健康防线，请跟随我们学习一下，守护自身与家人健康，从容应对热浪侵袭，安稳度夏。

伴随着滚滚热浪与逐渐增多的雷雨，2026年7月7日，我们迎来了二十四节气中的第十一个节气——小暑。在这高温高湿的时节，人体新陈代谢加快，消耗增大，同时也面临着一系列时令疾病的威胁。山东第一医科大学第三附属医院在此提醒大家，了解小暑时节的常见健康风险并掌握科学的防护方法，是安然度夏的关键。

随着生活水平的逐步提高，大家都希望身体健康、少受罪。但不少不法商家利用老年人渴望健康的心理，通过免费讲座、上门推销、短视频广告等方式对保健品进行虚假宣传，不仅会让大家损失钱财，更严重的是擅自停用正规药物、延误病情，诱发严重心脑血管意外，甚至危及生命。

2026年6月21日16:24:12，我们将迎来夏至节气。夏至是二十四节气中的第十个节气，此间白昼最长，气温攀升、暑气渐盛，多地伴随多雨闷热天气，暑湿当道易引发身心不适，掌握以下要点，舒心安度盛夏。