每年的5月31日是世界无烟日，今年的主题特别关注我们青少年群体——“保护青少年免受烟草危害”。作为正在成长的你们，了解吸烟的危害和戒烟的

　　一、吸烟对青少年的危害

　　1、身体健康受损：烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害你们的肺部和心血管系统，增加患肺癌、心脏病等疾病的风险。而青少年正处于生长发育的关键阶段，吸烟的危害更为严重。

　　2、影响智力和学习能力：研究表明，吸烟会对大脑产生负面影响，导致注意力不集中、记忆力下降等问题，进而影响学习成绩和未来发展。

　　3、心理健康问题：吸烟还可能导致青少年出现焦虑、抑郁等心理问题，影响心理健康和社交能力。

　　二、戒烟的重要性

　　1、保护身体健康：戒烟能够减少烟草对身体的伤害，降低患病风险，让你们拥有更加健康的体魄。

　　2、提高学习和生活质量：戒烟后，你们的智力和学习能力会得到恢复和提升，能够更好地应对学习和生活中的挑战。同时，戒烟还能让你们拥有更加清新的口气和健康的皮肤，提高自信心和生活质量。

　　3、树立良好形象：作为新时代的青少年，你们应该树立健康、阳光的形象。戒烟不仅是对自己负责，更是对社会负责的表现。

　　三、如何戒烟

　　1、坚定决心：戒烟需要坚定的决心和毅力。你们要明确吸烟的危害和戒烟的重要性，并下定决心戒掉这个坏习惯。

　　2、制定计划：制定一个详细的戒烟计划，包括逐渐减少吸烟量、寻找替代品、寻求家人和朋友的支持等。

　　3、坚持执行：按照计划坚持执行，不要轻易放弃。在戒烟过程中，可能会出现一些不适和困难，但只要你们坚持下去，就一定能够成功戒烟。

　　4、寻求帮助：如果觉得自己无法独自戒烟，可以寻求医生或专业戒烟机构的帮助，他们可以提供更加全面和专业的指导和支持。

　　青少年是祖国的未来和希望，你们的健康关系到整个民族的未来。让我们从现在开始，拒绝烟草的诱惑，守护自己的青春和健康。相信只要我们共同努力，一定能够创造一个无烟、健康、美好的未来!

　　如有就诊需要请至山东第一医科大学第三附属医院门诊楼二楼戒烟门诊!

　　工作日咨询电话：0531-58628521