3月21日是世界睡眠日，

　　今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。

　　看完这集电视剧就睡，

　　再打一局游戏就睡，

　　再刷几个短视频就睡。

　　终于放下手机，关灯睡觉了……

　　结果翻来覆去睡不着，

　　半夜醒来再也睡不着，

　　为什么明明睡着了，睡眠质量却不高……

　　如何才能拥有一个好睡眠?

　　想知道答案的你，请往下看!

睡眠质量好坏取决于什么

睡多长时间合适

打呼噜是不是就算睡熟了

到底应该怎么睡

睡前控制不住胡思乱想怎么办

睡眠时间还是很短怎么办

来源于：健康中国